Краткое описание

Проект "Время для здоровья" направлен на вовлечение взрослых членов семей погибших участников СВО, особенно старшего поколения: матерей и отцов в занятия физической культурой, в частности ЛФК и йогой, так чтобы после проекта они могли их встроить в свою повседневную жизнь и заниматься ежедневно спортивными практиками: зарядка, растяжка, йога. В ходе наших занятий каждый участник проекта получит курс массажа. Массаж восстанавливает утомлённые мышцы, повышает их работоспособность, эластичность, регулирует кровоснабжение в разных группах мышц, укрепляет связки. Психоэмоциональное состояние, настроение, самочувствие нормализуется после курса массажа. Улучшается мозговое кровообращение, работа нервной системы. Массаж - лучшее средство для снятия стресса.
Предварительно мы измерим количественные показатели по здоровью наших потенциальных участников и определим у кого какой уровень физической подготовки, для распределения по группам занятий, так как для наиболее физически неподготовленных, у нас есть тренер по лечебной физкультуре, у него есть занятия для людей с различными заболеваниями.
Все наши спортивные активности адаптивны, не требуют особых требований к стартовым физическим возможностям участников. Они позволяют совершенствовать движения крупной моторики тела и мелкой моторики рук, глазомер, скорость реакции. Регулярные занятия физической активностью оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние, снимают напряжение, способствуют поддержанию на адекватном уровне когнитивных функций. Выбрана КОУЧ-йога, как созданная специально для возраста 55+ и является адаптацией более сложных видов йоги и при этом несет такой же положительный и общеукрепляющий эффект на физическое и психологическое состояние человека. Она прекрасно подойдет для физически неподготовленных людей. Также у нас традиционные и созданные специально для восстановления лечебно-физкультурный комплекс, который будит проводится, исходя из физического состояния группы.
Для активизации работы мозга и настройки новых нейронных связей 1 раз в 2 недели будут проводиться различные интеллектуальные игры и экскурсии по городу. 1 раз в 2 недели будут проводится интеллектуальные игры, 1 раз в месяц - выездная экскурсия по г. Якутску.
Все спортивные активности, интеллектуальные игры будут проводится на базе помещения АНО РЦ "Айрландия" в г. Якутске. Выездные экскурсии будут организованы по историческим и интересным местам в г. Якутске и его пригородах.
Поскольку наш проект направлен на то, чтобы в дальнейшем участники проекта могли сами заниматься спортом и другими физическими активностями, то в нашем проекте предусмотрены мастер-классы по тайм-менеджменты (управлению временем) и работа психолога. В ходе проведения интеллектуальных игр будут проводится викторины с призовыми розыгрышами, с призами от нашего спонсора.
На всех этапах реализации проекта будет обеспечено информационное сопровождение на странице ВКонтакте и в электронных СМИ г. Якутска.

Цель

1. Улучшить физическое и психологическое состояние взрослых членов семей погибших участников СВО
2. Социализация и вовлечение в общественную жизнь взрослых членов семей погибших участников СВО

Задачи

• 1. Набор в группы
• 2. Измерение качественных показателей по здоровью, распределение по группам
• 3. Проведение активностей проекта
• 4. Измерение качественных показателей по здоровью

Обоснование социальной значимости

Семьи погибших участников СВО сталкиваются со множеством трудностей и психологических проблем, которые способствуют возникновению чувств беспокойства, тревоги и депрессии. Утрата близкого человека всегда является самым мощным и сильным по негативному воздействию на все системы организма человека, поэтому чтобы люди не замкнулись в своем горе и не остались с ним один на один в первую очередь нужна физическая активность, уже научно доказано, что только физическая активность способна уберечь человека от депрессии и других видов стресса. Поэтому наш проект направлен в первую очередь на восстановление физических сил человека, а экскурсии и интеллектуальные будут способствовать более продуктивной работе мозга, что также положительно скажется не только на физическом, но и на психологическом состоянии людей. И чем раньше человек начинается отвлекаться от своих проблем и переживаний, тем быстрее возможно восстановление, так как долгое переживание утраты, действительно, может причинить вред здоровью. В ситуации переживаний проблема зачастую в том, что человек не принимает свои эмоции, закрывается, запрещает себе переживания горя. Человек остается в ситуации мучительной тревоги, волнения и стресса, не разрешая себе двинуться вперед по пути жизни к будущему. Работа с членами семей погибших участников прежде всего должна быть направлена на устранение проявлений посттравматического состояния, снижение состояния тревожности и стресса у них, восстановление психологического баланса семьи и активизации ее внутренних ресурсов. Физическая активность сама по себе заряжает энергией, помогает восстанавливаться, а занятия в группах и участие в других активностях проекта помогут человеку не выпасть из жизни общества.
Комплексная программа восстановления с применением физической активности: ЛФК и КОУЧ-йоги будет строится с учетом особенностей конкретного пациента, его возраста, пола, специфики хронических заболеваний и уровня физической подготовки. Плюс все получат восстановительный и расслабляющий массаж. Поэтому на уровне физики будут задействованы все системы человека. В результате после нашего комплексного подхода, по его окончании улучшатся и физические показатели, и психологическое состояние человека. Поскольку, лечебно-физкультурный комплекс изначально создан для людей с малоподвижным образом жизни, имеющим хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата и других. Комплексы ЛФК дает первоначально маленькие нагрузки на организм, постепенно увеличивая их, за счет чего и достигается положительный результат. Аналогичным образом работает и КОУЧ-йога. Но так как это более современное направление йоги, то КОУЧ-йога, помимо традиционных спортивных приемов и упражнений, воздействует одновременно на тело, эмоции, сознание и подсознание. Это достигается за счет того, что во время выполнения йогических поз тренер дает участникам позитивную визуализацию, вся группа произносит позитивно-окрашенные установки. Тренер КОУЧ-йоги во время занятий создает особую позитивную атмосферу, поэтому эмоции у занимающихся становятся более радостными, улучшается настроение. В программах КОУЧ-йоги используются позы йоги с пониманием, какое воздействие она оказывает (противопоказания, показания и др). Позитивные образы и установки тоже подбираются из понимания, как они повлияют на психику, эмоции и т.д.
«Здоровье – дороже золота» написал великий классик Вильям Шекспир еще в 16 веке. В 21 веке эта цитата приобрела еще большую актуальность, так как согласно исследованиям на здоровье в первую очередь влияет образ жизни человека, затем окружающая среда и на последнем месте здравоохранение и генетика. То есть здоровье человека в его руках. При правильном сочетании работы и отдыха, физической активности и умственной деятельности возможно быстрое восстановление и физического здоровья, и психологического состояния человека. Так как благодаря физической активности в организме вырабатываются гормоны радости: эндорфины и серотонин. КОУЧ-йога у нас также будет воздействовать на сознание, подсознание и эмоции человека. Физическое здоровье влияет на духовную жизнь, а духовный контроль обеспечивает необходимую дисциплину для поддержания физического здоровья, все взаимосвязано.
Наш проект подразумевает комплексный подход к восстановлению гармонии в жизни наших участников. И поэтому помимо физической нагрузки предусмотрена система расслабления и восстановления: курс массажа и активизация деятельности мозга – интеллектуальные игры и экскурсии по г. Якутску. Под руководством опытных тренеров наши участники будут системно заниматься физической активностью и постепенно встраивать в свою жизнь новые полезные привычки, в виде физической и интеллектуальной активности.

География проекта

• городской округ «город Якутск»

Целевые группы

1. Взрослые члены семей погибших участников СВО: мать, отец и супруга

Контактная информация

677009, республика Саха /Якутия, город Якутск, улица Дзержинского, дом 51, квартира 184